טופס ליצירת קשר


שם

טלפון

מייל
הערות

  052-2481104

מאמרים

מאמרי בריאות ותזונה כלליים



מתכונים בריאים

לנוחיוכתם, מתכונים בריאים וטבעיים, מסודרים לפי


גוף ונפש



התנדבות וקהילה

 


בריאים בטבעיות college



בריאים גם בחגים



מן התקשורת



תקנון בריאים בטבעיות

 



Ynet
קפה דה מרקר
בריאים בטבעיות בפייסבוק



מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה


 כל מצטרף מגיע לפגישה אישית עם שירלי קרן רוזן, בה מותאמת לו תוכנית תזונה אישית עבורו בהתאם לשאלון בריאות ובדיקות דם!!

התמיכה קבוצתית, אך התזונה והתוכנית אישית!!

העיקרון?? - כשאוכלים וחיים טבעי ומאוזן, ואוכלים בהתאמה פונקציונאלית למצבנו הבריאותי והרגשי - הכי טבעי שנרזה!! 

ב"מרזים בטבעיות" © אנחנו נגד מלחמות עם האוכל, נגד ספירת קלוריות ונגד ירידה במשקל בדרכים מזיקות.
 
 
ב"מרזים בטבעיות" (C)  עובדים לפי העקרונות:
 
  1. תזונה פונקציונאלית בריאה וטבעית, שמותאמת לירידה במשקל, ניקוי רעלים, הזנת הגוף ותיקון מצב הבריאותי.
  2. התאמת התפריטים והתזונה לקבוצה לפי אירועי השנה (למשל לקראת החורף - תפריטים מחזקי מערכת חיסון, לקראת האביב תפריטים מפחיתי אלרגיה)
  3. עבודה מובנית על הגוף והנפש – כחלק ישיר מהצלחת הירידה במשקל.
  4. החזרת ההקשבה בגוף למנגנוני השובע והרעב במוח ואיזון תחושת הרעב בגוף.
  5. מקצועיות - ולפיכך הקבוצות מועברות אך ורק על ידי אנשי מקצוע, שנבחרו בקפידה.  
  6. יחס אישי - שקילה נפרדת מן הקבוצה, שיחות והכרות אישית, ליווי ותמיכה תמידיים, גם מעבר לשעות הפגישות והקבוצה.
 
  

 

 

עשרת הדיברות של "מרזים בטבעיות" © -  

 

  1. יחס אישי –
    השקילה נעשית בפורום אישי, אחד על אחד ע"י שירלי קרן רוזן הנטורופתית, ויחד איתה מתנהלת שיחה אישית קצרה עם הלקוח לבדיקת התקדמותו, עזרה, טיפים ואהבה. רק לאחר מכן מתכנסת כל הקבוצה ביחד לפעילות קבוצתית. 

  2. שלום עם האוכל –
    האוכל אינו אויב ואנו לא במלחמה איתו. אפשר לחיות איתו באהבה, בשלום ובהנאה. האוכל הוא הבסיס הקיומי שלנו – הפיזי, רגשי, חברתי ותרבותי וראוי כי ניתן לו את הכבוד המגיע לו.

  3. אוכלים בדרך הטבע.. (מעובד? = רק מעט) -
    האוכל המעובד מעמיס על הגוף, מרעיל, פוגע בכלי הדם, גורם להשמנה, מפריע לספיגה, מעלה דלקתיות בגוף, משבש את מנגנוני השובע והרעב ומשבש את הבריאות הטבעית של הגוף – לפיכך, נרצה להמעיט בצריכתו.
    ראוי כי עיקר האוכל יתבסס על מה שהטבע המופלא יצר עבורנו. זהו האוכל הבריא לנו ביותר והגוף יודע בדיוק לנצל אותו בצורה המושלמת למען תועלתו.

  4. גוף בריא בנפש בריאה -
    ב"מרזים בטבעיות" © קיימת עבודה גם על הצד הרגשי, שינוי דפוסי חשיבה, העצמה אישית ושינוי מהנה של כלל אורח החיים ומהותם וזאת במגוון שיטות כמו דמיון מודרך שפיתחתי במיוחד לנושא, Emotional Freedom Technique - EFT , עבודת קלפים ועוד שיטות ותרגילים מרתקים.
    דברים רבים בחיים גורמים לנו לאכול – הרגלים, כעסים, בדידות, שעמום, לחץ, עצבות.... אך זוהי לא הדרך הנכונה להתמודד עם הבעיות. אכילה רגשית גורמת לנקיפות מצפון, עלייה במשקל ורגשות אכזבה מעצמנו.
    כשהנפש והרגש שלנו מאוזנים ובאים לידי סיפוק – קל לנו לשלוט על האוכל ועל הבריאות שלנו. אנו לומדים להקשיב לכבוד, לכבד אותו ולאהוב אותו. 

     
  5. התאמה בריאותית אישית -
    כל חבר בקבוצה ממלא טופס הצטרפות בו שאלות בריאות. במידה וקיימות בעיות בריאות אשר ניתן לטפל בהן במסגרת הקבוצה – יקבל דף אישי עם הנחיות למצבו הבריאותי (למשל הנחיות לסוכרתיים, ליתר לחץ דם וכדומה).   
     
     
  6. התאמת התפריטים לצרכים המשתנים במהלך השנה - 
    אנו נתאים לכם תפריטים לפי אירועי השנה. לדוגמא - לקראת החורף תקבלו תפריטים המחזקים את מערכת החיסון, לקראת האביב תקבלו תפריטים מפחיתי אלרגיה ועוד...

  7. ארוחות מסודרות לפי דרישות השעון הביולוגי של הגוף - 
     
    הגוף שלנו בנוי לאכילה בכמויות מסוימות אשר משתנות לאורך היום. במצב כזה העיכול כולל תהליך הפירוק, הספיגה והפינוי – קורים בצורה הטובה ביותר ותהליך הירידה במשקל קורה מהר ונכון יותר.
    בבוקר – הארוחה העיקרית ביותר ובערב המועטה ביותר.

  8. שתייה פונקציונאלית -
    הגוף שלנו בנוי ברובו מנוזלים ולפיכך, חשוב שנשתה את המזונות הטובים לנו ביותר שיספקו לנו – נוזלים, ניקוי רעלים מן הגוף, העשרה בנוגדי חמצון ואבות מזון.
    כל שתייה שאינה טבעית פוגעת בגוף ואינה מהווה את הדרך הנכונה (לדוג' משקאות דיאט) ולפיכך מותרת לעיתים רחוקות.

  9. אין מותר ואסור -
    ב"מרזים בטבעיות" ©, הכול מותר (אפילו מתוקים על בסיס יומיומי). מה שקובע – המינון. צריך ללמוד כיצד לשלב נכון את הדברים, את המינונים הנכונים ובמקביל ללמוד ולהכיר את התחליפים הבריאים הנפלאים והטעימים שקיימים.

  10. קבוצה זה טבעי -
    אנו יצורים חברתיים וצריכים חיזוקים, תמיכה ואהבה. כמו שאנו עובדים ביחד, חיים ביחד וחוגגים ביחד – כך גם בתהליך שינוי אורח החיים - התמיכה של החברה חשובה.
    ב"מרזים בטבעיות" © השינוי נעשה תחת השגחה של בעלי מקצוע בלבד, רוכשים כלים ומיומנויות מקצועיות, מקבלים תמיכה, אהבה וחום, יחד עם אנשים מדהימים נוספים שעוברים את השינוי ודואגים לחיים שלהם.

 
 

 כל משתתף מקבל תפריטים, מתכונים, מפגשים מיוחדים ושונים, הדרכה, ידע מקצועי, תמיכה ואהבה - כל מה שצריך כדי להצליח :-)

 

 בואו להגשים חלום!!

 

 

 

הצטרפו  עכשיו והצליחו –

 

 

תמיד לבריאותכם,
שירלי קרן רוזן
052-2481104

 



מבזקים וחדשות



אימוני כושר על ידי מאמנים מקצועיים - במפגשים אישיים או בקבוצות

זה הזמן לקום ולזוז... להתחיל להתעמל.. לשרוף קלוריות... לחטב את הגוף ולהיות בכושר ואנרגיות מטורפות


להמשך קריאה


מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה

"מרזים בטבעיות " (C) הינן קבוצות VIP לבריאות והרזיה בשיטה ייחודית- ללא ספירת קלוריות, ללא מלחמות. עם אוכל בריא ונכון לגוף, עם שיקומו והבראתו, עם עבודה על הגוף והנפש ועם תוצאות והרגלים שנרכשים לכל החיים. 

 


להמשך קריאה


ייעוץ תזונתי משפחתי - המתנה המושלמת לכם וליקירכם

 אם אשאל אתכם, מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים להבטיח לכם ולמשפחתכם? סביר שתענו - בריאות!! ובצדק... 

בואו נקבע מפגש אחד של ייעוץ משפחתי, בוא אגיע לביקור בית אצלכם או שאארח אתכם בשמחה באחת מהקליניקות שלי,  ואלמד אתכם כל מה שצריך כדי לאכול נכון ולדאוג לאורח חיים בריא ותזונה נכונה לכם וליקירכם.... 


להמשך קריאה


כוחה של אהבה

 יום האהבה היום... 

זאת הזדמנות נפלאה לכתוב לכם מכתב מהלב. אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם. אתם מסוגלים להכל!! תזכרו זאת :-)


להמשך קריאה


סדנת מוגנים בטבעיות - איזון לחץ דם וכולסטרול והגנה על בריאותנו

 לחץ דם וכולסטרול אינם מפחידים. הם חשובים לנו. בלעדיהם לא היינו יכולים לחיות. 

הבעיה היא (כמו תמיד  ), כשאנו יוצאים מאיזון, והלחץ דם גבוה או מדדי הכולסטרול גבוהים ואינם מאוזנים. 

בסדנה בת 6 שבועות אפשר ללמוד איך לאזן אותם ולהגן על הלב, כלי הדם ובעצם - על עצמנו 


להמשך קריאה

טיפים

שתו תה קמומיל או תה פסיפלורה לפני השינה

הדבר יעזור לכם להרגע מכל היום ולהרדם טוב יותר בלילה. כשאיכות השינה שלכם תהא טובה יותר, תהיו יותר מלאי אנרגיות ומרץ ומהלך היום שלכם יהיה יעיל ומשופר.



תזונה ושנת הלימודים החדשה

 תזונת הילדים בשנת הלימודים היא מכרעת, במיוחד בזמן בית הספר. הכנסו לקישור וקראו הכל 
www.briutcenter.co.il/innerpage.asp