טופס ליצירת קשר


שם

טלפון

מייל
הערות

  052-2481104

מאמרים

מאמרי בריאות ותזונה כלליים



מתכונים בריאים

לנוחיוכתם, מתכונים בריאים וטבעיים, מסודרים לפי


גוף ונפש



התנדבות וקהילה

 


בריאים בטבעיות college



בריאים גם בחגים



מן התקשורת



תקנון בריאים בטבעיות

 



Ynet
קפה דה מרקר
בריאים בטבעיות בפייסבוק



כוחה של אהבה


  

 כוחה של אהבה / שירלי קרן רוזן

 

יום האהבה היום. מרשה לעצמי לכתוב מכתב מעמקי ליבי – ישירות אליכם J

 

איזה יום שמח. פתאום מקבלים פרחים, החנויות מתמלאות במבצעים... כולם מדברים על זוגיות, אבל אני פה בכובע של המטפלת בבריאות הטבעית ולכן באה להזכיר לכם סוגי אהבה נוספים, לא פחות חשובים, אשר תלויים אך ורק בנו ולכן אפשר להתחיל ולממש אותן מיד J

 

זכרו שהאהבה היא מילה נפלאה, עוצמתית ומרגשת. לאהוב משמעו לחיות, להיות, להרגיש לחוות, להבריא...

אהבה יכולה להיות –

אהבה עצמית (במינונים הנכונים J ),

אהבה למשפחה, לחברים, לאנשים בכלל

אהבה לאוכל (שימו לב להבדל בין – אני אוהב לאכול לבין אני אוהב אוכל)

אהבה לבעלי חיים

אהבה לטבע וטיולים

והכי חשוב - אהבה ותשוקה לחיים!!

 

שאלת מיליון הדולר היא – איך מתחילים לאהוב? איך נותנים לכוח האהבה לזרום בנו, לרפא את עצמנו ולהפוך את חיינו ליפים וארוכים יותר?

להלן רשימת טיפים ותרגילים שאתם מוזמנים לעשות כבר מעכשיו, שיעזרו לכם בתהליך:

 

  1. מנטרה יומיומית – חזרו ואמרו לעצמכם בבוקר כשאתם קמים ובלילה לפני השינה: "אני מכבד ואוהב את עצמי, כל רגע יותר ויותר".

  2. הפסיקו לבקר את עצמכם וטפחו הערכה עצמית – שימו לב לאותו קול פנימי שלכם, ש"יורד" עליכם (איזה טיפשה אני,  למה שוב עשיתי זאת, איך לא חשבתי קודם...) – אין בכך שום תועלת! רק הרס!
    במקום להאשים את עצמכם בדברים – קחו אחריות, למדו את הלקח ועשו מעשה שיקדם אתכם למקום טוב יותר.
     
  3. הדגישו לעצמכם את התכונות שאתם אוהבים בעצמכם, את התכונות החיוביות. אפילו רשמו אותם על דף ותלו אותו מולכם, כך שתראו כל הזמן.
    אם קשה לכם לחשוב מה טוב בכם – תשאלו את הסביבה הקרובה... הרבה פעמים הם רואים דברים רבים שאנו לא נותנים לעצמנו לשים לב אליהם.

  4. בסיומו של יום חשבו מחשבה הפוכה – רובנו חושבים על כל הדברים שלא הספקנו לעשות. עצרו וחשבו על כל הדברים שכן הספקתם לעשות! אני בטוחה שזה המון!

  5. התחילו ליהנות מהחיים – מהדברים הקטנים שבהם..
    טיול בשפת הים, לראות את השקיעה, להקשיב לשיר אהוב בדרך ולשיר אותו בקולי קולות (מה אתם חושבים שאני עושה בדרך למרכז?? מזייפת בקולי קולות, מזל שאף אחד לא שומע
    J), פקניק עם החברים או המשפחה, ספר טוב, הליכה בשעות הערב, אמבטיה מפנקת, התנדבות (טוב לכם וטוב לחברה) – תזכרו שגם אלוהים וגם ההנאות נמצאים בפרטים הקטנים.

  6. הרשו לעצמכם להתקדם – מכירים את זה שנשארתם במקום מסויים כי פחדתם לעזוב אותו בגלל "מה שאחרים יגידו?" (מקום עבודה, זוגיות, בית...) – הפסיקו עם זה בבקשה.
    מי שחי את החיים שלכם – זה אתם בלבד. כל עוד אתם לא פוגעים במישהו, הרשות כולה שלכם. הפסיקו לחשוב מה אחרים יגידו ותתחילו לחיות את החיים שלכם!
     (הרי יש אנשים שידברו בין כה וכה... אז מה זה משנה לנו?)

  7. פנו לכם זמן והשקיעו בעצמכם -
    לפחות פעם בשבוע עשו משהו בשביל עצמכם שעושה לכם טוב ומקדם אתכם למטרה כלשהי... ספורט....  טיפול אישי... קבוצת תמיכה... קריאה של ספר מעניין.... פגישה עם חברים בבית קפה... הכנת מאכל מושקע וטעים.... הרצאה....

  8. אל תפחדו -
    95% מהזמן אנחנו עסוקים בלפחד מדברים שלעולם לא יקרו.
    זכרו שהמחשבות שלנו לא תמיד נכונות.. בחנו את האמונה או הקביעה שמובילה למחשבה זו. האם היא אמיתית ומוחלטת? או שאולי הגענו למסקנה כובלת לא נכונה?

  9. תהיו בסביבת אנשים אהובים -
    שהו ככל האפשר עם יקירכם. זכרו אותם גם כשאתם איתם, וגם שהם לא לצידכם... דמיינו אותם, הזכרו בסיטואציה מרגשת או מצחיקה - אלו יעזרו ברגעים הקשים.

  10. היפטרו מאנרגיות שליליות -
    לא, אנחנו לא חייבים להיות כל הזמן בסביבה שלילית. קצרו את זמן השהות שלכם אם אנשים שלא עושים לכם טוב והרחיבו את זמן המפגש והאנרגיות שאתם משקיעים באנשים שגורמים לכם להיות מאושרים, להרגיש טוב עם עצמכם ולהיות נאהבים.

  11. חייכו - 
    הרשו לעצמכם לצחוק ולחייך פעמים רבות במהלך היום. שימו לב לילדים ובמיוחד לתינוקות - הם מחייכים מכל דבר. ככה נועדנו להיות. 
    הרשו לעצמכם להשתטות לפעמים, להשתחרר... ולצחוק כל היום. הצחוק מבריא. נקודה. 

  12. זכרו לאהוב -
    נכון שיש בעולם דברים רעים, אבל יש בו גם כל כך הרבה דברים נפלאים. אם נשים את הדגש עליהם – נרגיש שאלו הרוב... בין אם זה בסביבה הקרובה לנו ובין אם בעולם כולו...

    תנשפו החוצה את השלילי, ותשאפו ותייצרו אהבה כל רגע, כל שנייה... תנו לאהבה לזרום לכם בגוף... בדם... היא רק תעשה לכם טוב. 

 

לסיכום, זכרו שמגיעים לכם חיים טובים ואתם אלו שקובעים אותם. 

אם קשה לכם לשמוח, להיות חיוביים.. אם יש לכם טראומות או דברים שמעיקים עליכם, אם אתם חסרי ביטחון עצמי, עצורים, מלאי חרדות ופחדים או לא מוצאים את עצמכם בחיים - 

אתם מוזמנים להתקשר אליי באופן אישי, הכל נשאר חסוי. 

אני מבטיחה לעשות כל שביכולתי כדי לעזור לכם. 

 

 

אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם...

אתם יכולים להשיג כל חלום שתרצו.

כל שנותר לכם – להצטרף אליי, להאמין ולאהוב גם בעצמכם

 

 יום אהבה שמח,

שירלי קרן רוזן

052-2481104




מבזקים וחדשות



אימוני כושר על ידי מאמנים מקצועיים - במפגשים אישיים או בקבוצות

זה הזמן לקום ולזוז... להתחיל להתעמל.. לשרוף קלוריות... לחטב את הגוף ולהיות בכושר ואנרגיות מטורפות


להמשך קריאה


מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה

"מרזים בטבעיות " (C) הינן קבוצות VIP לבריאות והרזיה בשיטה ייחודית- ללא ספירת קלוריות, ללא מלחמות. עם אוכל בריא ונכון לגוף, עם שיקומו והבראתו, עם עבודה על הגוף והנפש ועם תוצאות והרגלים שנרכשים לכל החיים. 

 


להמשך קריאה


ייעוץ תזונתי משפחתי - המתנה המושלמת לכם וליקירכם

 אם אשאל אתכם, מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים להבטיח לכם ולמשפחתכם? סביר שתענו - בריאות!! ובצדק... 

בואו נקבע מפגש אחד של ייעוץ משפחתי, בוא אגיע לביקור בית אצלכם או שאארח אתכם בשמחה באחת מהקליניקות שלי,  ואלמד אתכם כל מה שצריך כדי לאכול נכון ולדאוג לאורח חיים בריא ותזונה נכונה לכם וליקירכם.... 


להמשך קריאה


כוחה של אהבה

 יום האהבה היום... 

זאת הזדמנות נפלאה לכתוב לכם מכתב מהלב. אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם. אתם מסוגלים להכל!! תזכרו זאת :-)


להמשך קריאה


סדנת מוגנים בטבעיות - איזון לחץ דם וכולסטרול והגנה על בריאותנו

 לחץ דם וכולסטרול אינם מפחידים. הם חשובים לנו. בלעדיהם לא היינו יכולים לחיות. 

הבעיה היא (כמו תמיד  ), כשאנו יוצאים מאיזון, והלחץ דם גבוה או מדדי הכולסטרול גבוהים ואינם מאוזנים. 

בסדנה בת 6 שבועות אפשר ללמוד איך לאזן אותם ולהגן על הלב, כלי הדם ובעצם - על עצמנו 


להמשך קריאה

טיפים

שתו תה קמומיל או תה פסיפלורה לפני השינה

הדבר יעזור לכם להרגע מכל היום ולהרדם טוב יותר בלילה. כשאיכות השינה שלכם תהא טובה יותר, תהיו יותר מלאי אנרגיות ומרץ ומהלך היום שלכם יהיה יעיל ומשופר.



תזונה ושנת הלימודים החדשה

 תזונת הילדים בשנת הלימודים היא מכרעת, במיוחד בזמן בית הספר. הכנסו לקישור וקראו הכל 
www.briutcenter.co.il/innerpage.asp