טופס ליצירת קשר


שם

טלפון

מייל
הערות

  052-2481104

מאמרים

מאמרי בריאות ותזונה כלליים



מתכונים בריאים

לנוחיוכתם, מתכונים בריאים וטבעיים, מסודרים לפי


גוף ונפש



התנדבות וקהילה

 


בריאים בטבעיות college



בריאים גם בחגים



מן התקשורת



תקנון בריאים בטבעיות

 



Ynet
קפה דה מרקר
בריאים בטבעיות בפייסבוק



סליחה - התהליך, המשמעות (לקראת יום כיפור, אך לא רק...)


 

כמה קשה לנו כשפוגעים בנו! כשמעליבים, מכעיסים, מזלזלים, מעציבים... בנו או ביקירנו.

סיטואציות רבות משאירות בנו חותם שלילי למשך שנים ולעיתים אף למשך כל חיינו.

לעיתים אנו שומרים טינה לאחרים, ולעיתים (ואף קשה יותר) היא הטינה, הכעס והאשמה כלפי עצמנו.

 

נושא הסליחה עולה בעיקר בזמן יום הכיפורים, אך כדאי שניתן עליה את הדעת לאורך כל השנה.

 

מדוע כדאי לסלוח?

  1. לשמירת הרגשות השליליים בנו יש משמעות גדולה: היא מגבירה את הייתכנות למחלות שונות.
    מחלות אשר לרוב נמצא בהן קשר גוף נפש הן סרטן, בעיות מערכת עיכול, מחלות עור, לחץ דם, כאבי ראש ועוד.

  2. סביר כי האדם אשר פגע בכם, עבר כבר הלאה בחייו, לא מבין את משמעות מעשיו ויתכן ואף אינו זוכר כלל את הסיטואציה. אם הוא המשיך בחייו – הגיע הזמן כי גם אתם תעשו כך.

  3. למאמינים בגלגול נשמות – אדם שלא סיימתם איתו את השיעור והתיקון בעולם הזה – סביר כי תפגשו אותו בעולם הבא.... אז לא כדאי לסיים עם זה כאן ועכשיו?

  4. סליחה היא שחרור ! שחרור עצמנו מעבדות שלנו לנושא, מדיונים חוזרים, מטינה, מכעסים, מאכזבה, מרגשות שליליים, מהחושך... סליחה אמיתית מקרבת אותנו לאור ומעלה אותנו בדרגת ההתפתחות והמודעות.
    סליחה משמעותה כמו זריקת משקל עצום אותו אנו סוחבים מדי יום על גבינו... משמעותה הקלה...

  5. יש המאמינים (ואני בינהם), כי אין אדם רע - יש אדם שרע לו. 
    שימו לב מה קורה לעצמכם כשרע לכם, כיצד המרמור והעצב משתלט ומקשה עלינו להיות נחמדים ואדיבים לאחרים, כי כוחותינו פשוט הולכים למקום לא נכון. 
    לכן לפעמים בחרו לסלוח לאדם, אשר בא ממקום של חולשה, מקום נמוך יותר ולאו דווקא רצה לפגוע בכם. 


איך סולחים?

נכון, יש מקרים בהם קל יותר לסלוח. למשל לחבר שלא היה שם לפני 10 שנים כשהזדקקתם לו, או לשכן שעשה לכם רעש בצהריים.

אך מקרים קשים יותר. ככל שהאדם שפגע בנו קרוב אלינו יותר וככל שרמת הפגיעה משמעותית יותר עבורנו – כך יקשה עלינו לסלוח ולהשתחרר.

אך זכרו את שאני תמיד אומרת – "קשה זה לא אומר שזה בלתי אפשרי!!" ותאמינו לי – זה כדאי.

  1. זכרו שבכל רגע נתון, כל אדם עושה את הטוב ביותר שהוא יכול לעשות -
    לכל אחד מאיתנו ארגז כלים לשימוש בשלבים שונים בחיינו. רוב האנשים מתמודדים איתכם ועם סיטואציות בחייהם, בדיוק לפי הכלים שיש להם באותו הרגע.
    לדוגמא אקח דווקא את אחד הנושאים שמבחינתי הם הקשים ביותר לסליחה – הורים מכים. מהיכרותי עם הורים מכים לאורך עבודתי, הגעתי לכמה מסקנות -
    א. סביר שהם בעצמם היו ילדים מוכים
    ב. הם לא מכירים דרך אחרת
    ג. כשהם מתפתחים וגדלים ומבינים את משמעות המעשים הנוראיים שלהם – הם מביעים חרטה עמוקה ומצטערים על כך שלא היו להם כלים אחרים לחנך את ילדיהם.. את פשוט לא הכירו אופציה אחרת לחינוך ומשמעת. הם איבדו שליטה כל פעם מחדש ללא יכולת לעצור זאת.

  2. סליחה אין משמעותה כי אני מצדיקה התנהגות מסוימת או מקבלת אותה!!!! משמעותה כי אני בוחרת לשחרר ממני את האנרגיות השליליות שהדבר יצר ולהמשיך הלאה בחיי מתוך הקלה ובחירה.
     
  3. אם קשה לכם לסלוח – עשו זאת בשני שלבים:
    א. חשבו על אנשים שלהם אתם יכולים לסלוח ולשחרר...
    ב. לגבי אדם שקשה לכם לסלוח לו – חשבו על איזה חלק אתם כן מוכנים לסלוח ולשחרר והתחילו בו.

  4. זכרו – כשאנו סולחים, אנו מפנים בתוכנו מקום שלילי. ליקום יש חוק – כל דבר מתמלא מחדש. כך כשאנו מפנים שליליות, אנו יכולים לבחור למלא אותה בדברים חיוביים כמו אהבה, חמלה, שמחה, אושר.

  5. כדי לדעת האם סלחתם באמת? – עשו את התרגיל הבא:
    א. עצמו את העיניים ונשמו מספר נשימות עמוקות.
    ב. העלו מולכם בדמיון את האדם שקשה לכם עם מעשיו ואשר לו בחרתם לסלוח
    ג. מה אתם מרגישים כלפיו?
    ד. כעת בחרו לסלוח, סליחה אמיתית ומהלב
    ה. במידה ועולה רגש כלשהו תוך כדי התהליך, התמקדו והיו נוכחים ברגש. אל תברחו ממנו. התמקדו בו עד אשר ייחלש ויעלם.
    ו. תנו לסליחה שהות. זהו תהליך. כל פעם שיעלה דבר שלילי - *בחרו* לשחררו (למשל לדמיין אותו בבלון ולהעיפו או לפוצצו).
    ז. לאחר שסיימתם את התהליך – דמיינו שוב את האדם
    ח. מה כעת אתם מרגישים מול האדם? מול הסיטואציה?
    ט. במידה ועברתם לרגשות מרוככים והקלה– הרי שתהליך הסליחה הצליח.

 

הבחירה בידיים שלנו...

בחרו לסלוח, בחרו לעבור הלאה, כדי שנוכל להתקדם בחיים למקום טוב יותר

 

 למי אני בוחרת לסלוח ? שיתוף בסיפור אישי...

רוב שנות לימודיי בבתי הספר הייתי מקובלת מאד. חברים לרוב, מסיבות, חברויות אמת ושימחה בלב.

הפעם אני בוחרת לסלוח ואפילו להגיד תודה לאותו ילד שהציק לי תקופה מסויימת באחת הכיתות בבית הספר התיכון בנושא משקלי דאז. 
בגללו עברה עליי תקופה קשה בזמן ההוא.  
אותו ילד שהיה פוגע בילדים רבים, יורד עליהם ותוך כדי כך חושב שהוא מלך העולם. 
כולי תקווה כי מאז הילד התפתח, הפך לאיש בוגר, טוב יותר ונכון יותר לחברה ולעצמו. 
מבינה כי אלו הכלים שהיו בידיו בתקופה ההיא כדי להיות מרכז העניינים... סבורה כי אינו מודע למידת הנזק גרם לי ולילדים האחרים שהיה רע אליהם.... מבינה כי כל דבר שקורה לנו בחיים הוא שיעור וכי תפקידו לגרום לנו לצמוח ולהתפתח.

יתרה מכך - 
אני מודה לו. 
מודה לו כי בין היתר, בזכותו עברתי תהליכים נפלאים שהביאו אותי לאדם שאני... להצלחה שלי... לביטחון העצמי שלי.... 
מודה לו כי בין היתר, בגלל דברים שגרם להם - בחרתי לטפל, בחרתי ללמוד ולעזור לאנשים בתחום התזונה, הגוף והנפש, להבין כי זהו הייעוד שלי ובכך אני טובה. 

מודה לו - כי בזכותו (ובזכות כמובן תהליכים נפלאים רבים שעברתי בחיי) - אני מי שאני ועל כך אני מרוצה. 


 אתם מוזמנים לשתף אותי למי אתם בוחרים לסלוח... אחת התחושות הנפלאות שיש!

בדף הפייסבוק שלנו - www.facebook.com/briutcenter.naturopathy

או במייל - shirlik@gmail.com


סליחה ומחילה אם פגעתי במישהו מכם אי פעם J

שנדע להיות אנשים טובים יותר... נתפתח ונצמח... נעזור ונפרח...

צום קל וגמר חתימה טובה

שירלי קרן רוזן – נטורופתית, בעלת מרכזי בריאים בטבעיות , 052-2481104



מבזקים וחדשות



אימוני כושר על ידי מאמנים מקצועיים - במפגשים אישיים או בקבוצות

זה הזמן לקום ולזוז... להתחיל להתעמל.. לשרוף קלוריות... לחטב את הגוף ולהיות בכושר ואנרגיות מטורפות


להמשך קריאה


מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה

"מרזים בטבעיות " (C) הינן קבוצות VIP לבריאות והרזיה בשיטה ייחודית- ללא ספירת קלוריות, ללא מלחמות. עם אוכל בריא ונכון לגוף, עם שיקומו והבראתו, עם עבודה על הגוף והנפש ועם תוצאות והרגלים שנרכשים לכל החיים. 

 


להמשך קריאה


ייעוץ תזונתי משפחתי - המתנה המושלמת לכם וליקירכם

 אם אשאל אתכם, מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים להבטיח לכם ולמשפחתכם? סביר שתענו - בריאות!! ובצדק... 

בואו נקבע מפגש אחד של ייעוץ משפחתי, בוא אגיע לביקור בית אצלכם או שאארח אתכם בשמחה באחת מהקליניקות שלי,  ואלמד אתכם כל מה שצריך כדי לאכול נכון ולדאוג לאורח חיים בריא ותזונה נכונה לכם וליקירכם.... 


להמשך קריאה


כוחה של אהבה

 יום האהבה היום... 

זאת הזדמנות נפלאה לכתוב לכם מכתב מהלב. אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם. אתם מסוגלים להכל!! תזכרו זאת :-)


להמשך קריאה


סדנת מוגנים בטבעיות - איזון לחץ דם וכולסטרול והגנה על בריאותנו

 לחץ דם וכולסטרול אינם מפחידים. הם חשובים לנו. בלעדיהם לא היינו יכולים לחיות. 

הבעיה היא (כמו תמיד  ), כשאנו יוצאים מאיזון, והלחץ דם גבוה או מדדי הכולסטרול גבוהים ואינם מאוזנים. 

בסדנה בת 6 שבועות אפשר ללמוד איך לאזן אותם ולהגן על הלב, כלי הדם ובעצם - על עצמנו 


להמשך קריאה

טיפים

שתו תה קמומיל או תה פסיפלורה לפני השינה

הדבר יעזור לכם להרגע מכל היום ולהרדם טוב יותר בלילה. כשאיכות השינה שלכם תהא טובה יותר, תהיו יותר מלאי אנרגיות ומרץ ומהלך היום שלכם יהיה יעיל ומשופר.



תזונה ושנת הלימודים החדשה

 תזונת הילדים בשנת הלימודים היא מכרעת, במיוחד בזמן בית הספר. הכנסו לקישור וקראו הכל 
www.briutcenter.co.il/innerpage.asp