טופס ליצירת קשר


שם

טלפון

מייל
הערות

  052-2481104

מאמרים

מאמרי בריאות ותזונה כלליים



מתכונים בריאים

לנוחיוכתם, מתכונים בריאים וטבעיים, מסודרים לפי


גוף ונפש



התנדבות וקהילה

 


בריאים בטבעיות college



בריאים גם בחגים



מן התקשורת



תקנון בריאים בטבעיות

 



Ynet
קפה דה מרקר
בריאים בטבעיות בפייסבוק



לביבות אפויות ללא גלוטן


 לביבות אפויות ללא גלוטן / © שירלי קרן רוזן

אחד הדברים שאני ממש אוהבת – זה לביבות. הכי כיף שאפשר להכין לביבות לחנוכה שהן בריאות, לא מטוגנות, ללא גלוטן והכי חשוב – ללא רגשות אשמה.

ובינינו – אני ממש אוהבת להכין אותן כל השנה. פשוטות וטעימותתתתת

 

לביבות תפוחי אדמה ובטטות (20 לביבות גדולות)

רכיבים:

1 תפוח אדמה מבושל במים, מעוך לפירה

3 תפוחי אדמה

3 בטטות בינוניות

1 בצל גדול

2 ביצים אורגניות (שימו לב, הביצים האורגניות קטנות יותר וזה בסדר גמור).

מלח, פלפל

 

אופן ההכנה:

1.      מחממים תנור ל 200 מעלות.

2.      מגרדים 3 תפוחי אדמה, בטטות ובצל, סוחטים היטב מהמים.

3.      מוסיפים 1 תפוחי אדמה שבושל במים ומעכנו לפירה.

4.      מוסיפים ביצים, תיבול.

5.      מערבבים היטב.

6.      מסדרים נייר אפייה על תבנית, משמנים עם תרסיס שמן ביתי ומניחים מעל את הלביבות (צריך 2 תבניות גדולות).

7.      אופים בתנור כ 40-50 דקות. מצננים מעט (כדי שהלביבות יצאו שלמות כשמוציאים מן התבנית).

 

לביבות קישואים: (20 לביבות גדולות)

רכיבים:

6 קישואים

2 תפוחי אדמה

2 בצל

2 כפות שמיר טרי קצוץ

2 ביצים אורגניות (הן קטנות יותר וזה בסדר גמור, לא לדאוג).

3-4 כפות קמח תפוחי אדמה

מלח, פלפל

אופן ההכנה:

1.      מגרדים קישואים, תפו"א, בצל, סוחטים מהמים.

2.      מוסיפים שמיר קצוץ, ביצים, קמח תפוחי אדמה, מלח, פלפל.

3.      מערבבים היטב

4.      מסדרים נייר אפייה על תבנית, משמנים עם תרסיס שמן ביתי ומניחים מעל את הלביבות (צריך 2 תבניות גדולות).

5.      אופים בתנור כ 40-50 דקות. מצננים מעט (כדי שהלביבות יצאו שלמות כשמוציאים מן התבנית).

 

הצטרפו בפייסבוק לדף של "בריאים בטבעיות" 

מוזמנים לשתף איך יצא וגם לקבל הרבה טיפים ומתכונים בריאים.

חג חנוכה שמח!!

שירלי קרן רוזן



מבזקים וחדשות



אימוני כושר על ידי מאמנים מקצועיים - במפגשים אישיים או בקבוצות

זה הזמן לקום ולזוז... להתחיל להתעמל.. לשרוף קלוריות... לחטב את הגוף ולהיות בכושר ואנרגיות מטורפות


להמשך קריאה


מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה

"מרזים בטבעיות " (C) הינן קבוצות VIP לבריאות והרזיה בשיטה ייחודית- ללא ספירת קלוריות, ללא מלחמות. עם אוכל בריא ונכון לגוף, עם שיקומו והבראתו, עם עבודה על הגוף והנפש ועם תוצאות והרגלים שנרכשים לכל החיים. 

 


להמשך קריאה


ייעוץ תזונתי משפחתי - המתנה המושלמת לכם וליקירכם

 אם אשאל אתכם, מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים להבטיח לכם ולמשפחתכם? סביר שתענו - בריאות!! ובצדק... 

בואו נקבע מפגש אחד של ייעוץ משפחתי, בוא אגיע לביקור בית אצלכם או שאארח אתכם בשמחה באחת מהקליניקות שלי,  ואלמד אתכם כל מה שצריך כדי לאכול נכון ולדאוג לאורח חיים בריא ותזונה נכונה לכם וליקירכם.... 


להמשך קריאה


כוחה של אהבה

 יום האהבה היום... 

זאת הזדמנות נפלאה לכתוב לכם מכתב מהלב. אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם. אתם מסוגלים להכל!! תזכרו זאת :-)


להמשך קריאה


סדנת מוגנים בטבעיות - איזון לחץ דם וכולסטרול והגנה על בריאותנו

 לחץ דם וכולסטרול אינם מפחידים. הם חשובים לנו. בלעדיהם לא היינו יכולים לחיות. 

הבעיה היא (כמו תמיד  ), כשאנו יוצאים מאיזון, והלחץ דם גבוה או מדדי הכולסטרול גבוהים ואינם מאוזנים. 

בסדנה בת 6 שבועות אפשר ללמוד איך לאזן אותם ולהגן על הלב, כלי הדם ובעצם - על עצמנו 


להמשך קריאה

טיפים

שתו תה קמומיל או תה פסיפלורה לפני השינה

הדבר יעזור לכם להרגע מכל היום ולהרדם טוב יותר בלילה. כשאיכות השינה שלכם תהא טובה יותר, תהיו יותר מלאי אנרגיות ומרץ ומהלך היום שלכם יהיה יעיל ומשופר.



תזונה ושנת הלימודים החדשה

 תזונת הילדים בשנת הלימודים היא מכרעת, במיוחד בזמן בית הספר. הכנסו לקישור וקראו הכל 
www.briutcenter.co.il/innerpage.asp