טופס ליצירת קשר


שם

טלפון

מייל
הערות

  052-2481104

מאמרים

מאמרי בריאות ותזונה כלליים



מתכונים בריאים

לנוחיוכתם, מתכונים בריאים וטבעיים, מסודרים לפי


גוף ונפש



התנדבות וקהילה

 


בריאים בטבעיות college



בריאים גם בחגים



מן התקשורת



תקנון בריאים בטבעיות

 



Ynet
קפה דה מרקר
בריאים בטבעיות בפייסבוק



פעילות גופנית - יתרונות רבים לה


 

ידעתם שלפעילות גופנית יש יתרונות פיזיים וגם נפשיים? ידעתם שבקלות אפשר למצוא עשרות סיבות לקום עכשיו (כן, עכשיו, באמצע הקריאה) מהמחשב ולהתחיל להזיז את עצמנו?
 
לא משוכנעים – תקראו את רשימת הסיבות הבאות לביצוע פעילות גופנית:
 
 יתרונות פיזיים בספורט
  1. הרזיה - האצת קצב חילוף החומרים
  2. שימור ופיתוח מסת שריר ולפיכך הפחתת אחוז השומן בגוף– רקמת שריר יעילה יותר בשריפת קלוריות מאשר רקמת שומן.
  3. סיוע נגד עצירות
  4. הורדת סוכר, שומנים, כולסטרול
  5. איזון לחץ דם
  6. הורדות רמות סטרס ומתח בגוף
  7. שחרור אנרגיה עודפת (במקום שתאוכסן כשומן)
  8. חיזוק השרירים
  9. גזרה נאה יותר (חיטוב הגוף)
  10. שיפור ההופעה והיציבה
  11. מקל על שמירה של משקל נאות
  12. מרץ רב יותר
  13. הגברת הגמישות וקלות התנועה
  14. שמירה על גמישות וקורדינציה
  15. הגנה מפני הידלדלות העצם
  16. חיזוק המערכת החיסונית והגברת ההתנגדות למחלות
  17. הקטנת הנטייה לעשן ולצרוך אלכוהול או להפריז בכמויות אוכל
  18. שיפור חיי המין
  19. האטת תהליך ההזדקנות
יתרונות נפשיים בספורט:
  1. ערנות מחשבתית וכושר ריכוז רבים יותר
  2. הפגת מתחים וחרדות
  3. שיפור מצב הרוח, הפחתת דיכאון ועצב
  4. דימוי גוף חיובי יותר
  5. הערכה עצמית גבוהה יותר
  6. עלייה בביטחון עצמי
  7. משמעת עצמית רבה יותר.
 
וכל מה שנשאר עכשיו הוא לעשות- למקומות, היכון, החל, צאאאאאאאאאאאאאאא......
 
תמיד לבריאותכם,
שירלי קרן רוזן וצוות מרכז בריאים בטבעיות

 



מבזקים וחדשות



אימוני כושר על ידי מאמנים מקצועיים - במפגשים אישיים או בקבוצות

זה הזמן לקום ולזוז... להתחיל להתעמל.. לשרוף קלוריות... לחטב את הגוף ולהיות בכושר ואנרגיות מטורפות


להמשך קריאה


מרזים בטבעיות (C) - קבוצות VIP לבריאות והרזיה

"מרזים בטבעיות " (C) הינן קבוצות VIP לבריאות והרזיה בשיטה ייחודית- ללא ספירת קלוריות, ללא מלחמות. עם אוכל בריא ונכון לגוף, עם שיקומו והבראתו, עם עבודה על הגוף והנפש ועם תוצאות והרגלים שנרכשים לכל החיים. 

 


להמשך קריאה


ייעוץ תזונתי משפחתי - המתנה המושלמת לכם וליקירכם

 אם אשאל אתכם, מה הדבר הכי חשוב שאתם רוצים להבטיח לכם ולמשפחתכם? סביר שתענו - בריאות!! ובצדק... 

בואו נקבע מפגש אחד של ייעוץ משפחתי, בוא אגיע לביקור בית אצלכם או שאארח אתכם בשמחה באחת מהקליניקות שלי,  ואלמד אתכם כל מה שצריך כדי לאכול נכון ולדאוג לאורח חיים בריא ותזונה נכונה לכם וליקירכם.... 


להמשך קריאה


כוחה של אהבה

 יום האהבה היום... 

זאת הזדמנות נפלאה לכתוב לכם מכתב מהלב. אני אוהבת אתכם ומאמינה בכם. אתם מסוגלים להכל!! תזכרו זאת :-)


להמשך קריאה


סדנת מוגנים בטבעיות - איזון לחץ דם וכולסטרול והגנה על בריאותנו

 לחץ דם וכולסטרול אינם מפחידים. הם חשובים לנו. בלעדיהם לא היינו יכולים לחיות. 

הבעיה היא (כמו תמיד  ), כשאנו יוצאים מאיזון, והלחץ דם גבוה או מדדי הכולסטרול גבוהים ואינם מאוזנים. 

בסדנה בת 6 שבועות אפשר ללמוד איך לאזן אותם ולהגן על הלב, כלי הדם ובעצם - על עצמנו 


להמשך קריאה

טיפים

שתו תה קמומיל או תה פסיפלורה לפני השינה

הדבר יעזור לכם להרגע מכל היום ולהרדם טוב יותר בלילה. כשאיכות השינה שלכם תהא טובה יותר, תהיו יותר מלאי אנרגיות ומרץ ומהלך היום שלכם יהיה יעיל ומשופר.



תזונה ושנת הלימודים החדשה

 תזונת הילדים בשנת הלימודים היא מכרעת, במיוחד בזמן בית הספר. הכנסו לקישור וקראו הכל 
www.briutcenter.co.il/innerpage.asp